Тайный клуб
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Быстрые
Простые
С видео
С фильтрами поиск быстрее!

Кулинарная программа «Правило тарелки» Правило тарелки

6761
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Гастрономическая карта России. Карелия
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Гастрономическая карта России. Териберка
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Завтрак на завтра
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Братья по сахару
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Паста
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
ДЕСЕРТация про Испанию
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Исключительная еда
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Чтобы похудеть
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Ужин? Не проблема!
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Гости, на кухню!
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Бургер
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Пицца
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Ножи
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Царь плиты
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Первое, второе, третье
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Во блин!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Кто готовит — тот не моет
Премьера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Привет, Италия!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Суповарение
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
КПЗ. Офлайн
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
ТОП-100
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Яйца в профиль и анфас
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Реально! Кондитер
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Молекула вкуса
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Тартар
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Карпаччо
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Тайна блюда
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Полный пельмень
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Реально! Кондитер. Базовые рецепты
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Правило тарелки
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Минус 18
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Субпродукты
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Маргарита и мастера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Банкет. Фуршет. Недорого
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Рыба и гриль
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Смузи
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Лазерсон. Гриль
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Десерты лайт
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Жарка в натуре!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Без запретов
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Дежурный по кухне
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Сырники без комплексов
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Азы про тесто
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Еда test
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Крутой замес
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Пряная луна и сладкий ветер
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Была бы тарелка — а повод найдётся!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Если ужин быстро нужен
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
В мундире и без
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Сделай как я
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Кухня по заявкам
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
G значит гриль
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Белорусская кухня
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Армянская кухня
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Что едим, профессор?
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Теле-теле-тесто
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Высший пилотаж
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Обед за 200 рублей
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Что едим?
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Узбекская кухня
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Птица. От филе до фарша
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Небанальная кухня Павлова
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Грузинская кухня
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Стейк
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Принципы Лазерсона ONLINE
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Еда лайт
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Дети, за стол!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Запасайся кто может!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Огонь по Сельдерею
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Принципы Лазерсона
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Этикет
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Завтрак с Антоном Абрезовым
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Три соуса
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Чай
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Мультиповар
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Сласти от Насти
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Кофе
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Безумный Балаханов. Нюансы
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Мясо. От филе до фарша
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Удиви меня вкусно
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Надо не надо
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Сладкие шалости
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Рыба на природе
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Лазерсон. Любимое
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Рыба. От филе до фарша
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
7 нот вегетарианской кухни
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Красивая подача
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Зощенко. Сладкие рассказы
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Мировой повар
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Кастрюля в ухе, или безумный Балаханов
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
XXS
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Обед безбрачия

О программе

Программа «Правило тарелки» для тех, кто хочет радоваться жизни и сохранять стройность, здоровье и позитивный настрой. Она учит простым правилам грамотного питания и показывает, как готовить блюда, которые понравятся всем и принесут пользу каждому. Забудьте про подсчёт калорий, не задумывайтесь над сочетанием белков, жиров и углеводов, просто в каждой порции соблюдайте пропорции. И лакомьтесь на здоровье! Ведущий Марк со вкусной фамилией Окунь сам придерживается этой системы питания, так что всё проверено и опробовано!
6761

Выпуски программы «Правило тарелки»

Марк Окунь
Курица с рисовой лапшой
16:39
Марк Окунь
Тажин с курицей и кускусом
15:31
Марк Окунь
Фаршированные перцы
20:46
Марк Окунь
Пшённая каша с тыквой и утиной грудкой
15:54
Марк Окунь
Запечённый лосось с овощами
18:29
Марк Окунь
Суши-салат
21:08
Марк Окунь
Тушёная треска с овощами и рисом
23:53
Марк Окунь
Лазанья с индейкой
23:05

Рецепты из программы

Овощная запеканка с мясным фаршем
35 минут
Фитнес-фалафель с питой и овощами
30 минут
Форель в лаваше
35 минут
Тушёная треска с овощами и рисом
35 минут
Лазанья с индейкой
50 минут
Суши-салат
35 минут
Рагу из баранины
1 час 45 минут
Запечённый лосось с овощами
40 минут
Пшённая каша с тыквой и утиной грудкой
40 минут
Все рецепты из программы

Комментарии22

Дима
24 ноября 2017, 18:32
Очень хорошая передача!!! Марк молодец,отличные рецепты и главное всем доступные и полезные!
Администратор
6 июня 2017, 10:57
Ирина, это закрытая информация.
Ирина
6 июня 2017, 00:53
Подскажите, пожалуйста, что за мельницы для соли и перца использованы в программе?
Юлия
10 мая 2017, 23:05
Я много работающая мама двух детей и по совместительству жена :) давно готовлю без изысков: гречка, отварное мясо да пюре с котлетами. Тарелка вдохновила попробовать сотворить красоту от Марка. Рецепты очень доступные, блюда получаются восхитительные! Правда не всегда удаётся так красиво сервировать как Марк! Нужен мастер класс! Спасибо повару и программе!
Ленар
25 апреля 2017, 18:41
Я 7 лет занимаюсь фитнесом и стараюсь правильно питаться. За это время фантазия исчерпала свои идеи, а посмотрев эту программу понял что ещё много чего можно приготовить )))) Марк спасибо за хорошие идеи!
Алексей
25 апреля 2017, 13:14
Отличная передача, толковый ведущий, всё просто, понятно и вкусно!
Елена Александровна
25 апреля 2017, 10:56
После просмотра появилось острое желание пойти в магазин, купить продуктов и приготовить! Спасибо Марк, что так вкусно умеете рассказывать, буду рекомендовать просмотр Вашей передачи всем кто следит за фигурой и тем, что ест! Во-первых рецепты для ЗОЖ в чистом виде: полезно и сбалансировано, во-вторых, хочется остаться дома и приготовить эту вкуснятину, а не бежать за унылым перекусом в ближайшую кафешку :)
Елена
24 апреля 2017, 16:06
Очень актуальная тема! прямо моё! И повар очень классный, видно что он в теме здорового питания! Уже приготовила три рецепта - лазанью, запеканку и форель. Очень вкусно и реально не сложно!
Masha
24 апреля 2017, 13:11
Потрясающая идея! Готовить вкусно и полезно всегда непросто.
Ждем новых рецептов.
Ирина Александровна
24 апреля 2017, 12:49
Вкусный канал, отличный ведущий, актуальный тренд - вот ингредиенты для набора популярности. А в случае с Марком так еще и для аппетитного снижения веса :) Правило тарелки - это программа, которой не хватало! Спасибо за доступное изложение сложных, казалось бы, блюд, красоту их подачи и аромат, который передается даже через экран ТВ. С удовольствием побывала бы на мастер-классе от Марка!
Макс
24 апреля 2017, 12:14
Анонсированная и воплощаемая на практике Марком тема правильного, сбалансированного и вместе с тем достаточно простого, доступного питания, на мой взгляд интересна и близка огромному числу людей. Я не исключение, т.к. сам и вся моя семья, регулярно занимаемся спортом и следим за своим здоровьем. Такая же тенденция все больше доминирует в обществе. Мне кажется, надо продолжать активно развивать и пропагандировать эту тему на Вашем канале.
Посмотрел вышедшие выпуски программы с неподдельным интересом и удовольствием. Блюда очень разные и вместе с тем довольно просты в приготовлении и состоят из тех продуктов, которые часто просто находятся в холодильнике дома. Оформлены при подаче элегантно, выглядят очень аппетитно, так и хочется пойти и попробовать приготовить самому,
что я и сделал в качестве сюрприза для своей супруги в день пасхи, приготовив тушеную треску с овощами и рисом. Вкусно!
Еще хотелось бы отметить манеру подачи Марка. Ведущий хоть и новый, но сразу видно, что обладает харизмой и умеет увлечь зрителя своим искусством готовить не просто красивую и вкусную еду, а еду сбалансированную и правильную. Готовит с удовольствием, а его искренняя улыбка и образ, вызывают чувство доверия к тому, что он делает. Так держать и побольше вкусных правил для тарелки! Ждем новых интересных выпусков!
Ксения
23 апреля 2017, 14:33
Супер рецепты))) уже составила список самого понравившегося и обязательно приготовлю в ближайшие выходные! Отличная передача. Прям слюнки текут, когда Ее смотришь))) но самое главное, что все рецепты относятся к здоровому питанию.
Спасибо ведущему!
Валентина
23 апреля 2017, 12:27
Иногда заглядываю на телеканал "ЕДА". Появилась новая передача, которую я с удовольствием смотрю.
Все понимают, что овощи полезны, но есть правило тарелки, которому легко следовать. Гениально и просто! Обаятельный и креативный ведущий. Оригинальные рецепты, подходят и для взрослых, и для детей. Готовила треску с овощами и рисом. К сожалению, без пастернака, но получилось очень вкусно. Есть пошаговые рецепты. а можно ли пересмотреть передачи в записи? И жду новых выпусков программы. Тем более, скоро лето, время овощей!
ОлегК
23 апреля 2017, 10:36
Интересная и лёгкая подача в передаче. Полезные рецепты и советы. Даже сын пробует повторить))
Людмила
22 апреля 2017, 22:55
Когда стараешься питаться правильно, очень трудно найти что-то новое и вкусное! Очень порадовали свежие идеи повара и интересные сочетания! Попробовали форель и запеканку! Очень вкусно! Ждём новых выпусков!
Илона
22 апреля 2017, 19:35
Спасибо, большое за полезную информацию, потрясающие и быстрые рецепты) отличная программа!
Кирилл
18 апреля 2017, 15:19
Спасибо за отличную программу!
Ведущий прямо таки заразил нас своим энтузиазмом и чувством юмора. Давно такого не было!
Форель в лаваше получилась просто на все 5!
Удачи!
Елена
18 апреля 2017, 13:14
Спасибо ведущему программы Марку! После просмотра передачи " Правило тарелки" захотелось побежать в магазин и купить продуктов для приготовления лазаньи с индейкой!)) Очень понятно и доходчиво, видно, что ведущий сам любит еду и ее приготовление, да и к тому же, умеет работать с аудиторией. Хорошие рецепты для повседневного приготовления, подходят для тех, кто следит за здоровьем и старается питаться правильно. Буду с нетерпением ждать продолжения! Марку отдельное спасибо!
Константин
18 апреля 2017, 07:07
Отличный ведущий с классными блюдами!
Все не слишком сложно и получается не только вкусно, но и красиво!
Действительно - Правило Тарелки!
Ленар
17 апреля 2017, 22:12
Отличная программа с хорошими рецептами и с хорошей подачей! Ведущий реально понимает потребность людей занимающихся спортом! Я много лет занимаюсь фитнесом и еда у нас простая, грудка,мясо, рыба и сложные углеводы. За много лет все это приедается и хочется чего-то новенького. Марк предлагает классные решения и вкусные рецепты! С удовольствием смотрю и начинаю примирять эти рецепты !
Анастасия
17 апреля 2017, 13:37
Смотрела уже несколько передач с Марком, теперь это мой любимый ведущий) Когда готовишь с таким настроением, просто не может получиться не вкусно! Рецептов хороших много на просторах интернета, а вот тех, на кого интересно, и приятно смотреть и слушать, очень мало. Марк один из тех, кто завораживает своей харизмой).
"Еда", отличная находка!
Готовила "форель в лаваше", получилось очень вкусно, всем советую! :)
Саша
11 апреля 2017, 20:04
Бандана классная!

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных
Сейчас в эфире
Холодный пшеничный суп