Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Жареный тунец с китайской капустой и соевым соусом

1841

Ингредиенты

капуста китайская

тунец

черный перец —

по вкусу

соль —

по вкусу

соус соевый

петрушка

лук зеленый

гвоздика

зира

Женя Сельдерей

Выпуск «Вечеринка «Голливуд»» Программа «Не кисло! Идеи для ваших вечеринок (в архиве)»

Количество ингредиентов

9 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Готовим маринад. Измельчаем в ступке черный перец, гвоздику, зиру и сахар. К тунцу добавляем соль, специи, оливковое масло и соевый соус. Маринуем несколько минут.
2.
Нарезаем китайскую капусту, предварительно вырезав кочерыжку. Обжариваем капусту на оливковом масле в кастрюле пару минут. Заливаем соевым соусом.
3.
Выкладываем маринованного тунца на разогретую сковороду-гриль и обжариваем с двух сторон. Затем снова кладем рыбу в маринад. Ставим в духовку на 2-3 минуты.
4.
К готовой капусте добавляем свежий молотый черный перец.
5.
Выкладываем капусту на тарелку. Достаём тунца из духовки, нарезаем. Перекладываем рыбу к капусте. Украшаем блюдо петрушкой и зеленым луком. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Рыба, запеченная в фольге

Семга с фруктовой сальсой

Завиванец из судака

Треска с булгуром и овощами на гриле

Шницель из трески

Филе осетрины «Марешаль» с лимонным маслом

Лосось, обернутый беконом с шалфеем, и картофельный гратен

Скумбрия в цитрусовом маринаде

Жареная рыбка под маринадом

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты для пикника Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Рецепты с видео американская Блюда с гвоздикой Блюда с гвоздикой, китайской капустой, соевым соусом и тунцом Блюда с гвоздикой и китайской капустой Блюда с гвоздикой и соевым соусом Блюда с гвоздикой и тунцом Блюда с китайской капустой Блюда с китайской капустой, соевым соусом и тунцом Блюда с китайской капустой и соевым соусом Блюда с китайской капустой и тунцом Блюда с соевым соусом Блюда с соевым соусом и тунцом Блюда с тунцом