Тилапия с апельсиновым соусом и рисом

4873

Ингредиенты

филе тилапии —

2 шт.

петрушка —

1 пучок

лук зеленый

чеснок —

1 зубчик

масло оливковое

апельсин —

1 шт.

рис басмати —

100 г

масло растительное

вода

вино белое —

100 мл

сок апельсиновый —

50 мл

хрен столовый

смесь 5 перцев

соль —

по вкусу

Катя Скворцова

быстроМастерица

Выпуск «Рыба — рис — вино » Программа «Если ужин быстро нужен»

Количество ингредиентов

14 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Разогреваем сотейник с добавлением растительного масла и слегка поджариваем рис. Затем заливаем кипятком, солим и варим до готовности.
2.
Измельчаем несколько веточек петрушки, несколько перьев зеленого лука и нарубаем зубчик чеснока. Вливаем немного оливкового масла, свежевыжатого апельсинового сока и перемешиваем.
3.
Обваливаем филе в маринаде, выкладываем на листы пергамента, солим, добавляем сверху по дольке апельсина и заворачиваем рыбу в «конвертики». Отправляем в предварительно разогретую духовку при температуре 180 градусов на 10-15 минут.
4.
Выпариваем сухое вино в сотейнике, добавляем свежевыжатый апельсиновый сок, переливаем в миску и добавляем хрен (при объеме 1/3 стакана — 1/3 ст. л. хрена). Переливаем соус в соусницы.
5.
Отправляем в рис измельченную петрушку и молотый перец. Выкладываем рыбу с гарниром на тарелку. Подаем с соусом. Приятного аппетита!

Комментарии^{4 комментария}

Александр

11 июля 2016, 14:17

Благодарю!)

Администратор

11 июля 2016, 11:39

Александр, запись этой программы появится на сайте после 25 июля. Следите за нашими обновлениями.

Александр

11 июля 2016, 11:02

Пожалуйста добавьте видео с этим рецептом!)

Александр

11 июля 2016, 00:28

Где видео?

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Салат цезарь Салат оливье Шашлык

Тилапия с апельсиновым соусом и рисом

Ингредиенты

Способ приготовления

Оставьте свой комментарий

Комментарии4 комментария

Оставьте свой комментарий

Похожие рецепты

Категории рецептов

Подписывайтесь на еженедельный дайджест от телеканала «Еда» Подписывайтесь на еженедельный дайджест от телеканала «Еда»

Комментарии^{4 комментария}