Тайный клуб
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Быстрые
Простые
С видео
С фильтрами поиск быстрее!

Сибас с киноа и фасолью

434

Ингредиенты

киноа —
50 г
10 г
чеснок —
2 зубчик
масло оливковое
фасоль стручковая замороженная —
50 г
сибас —
150 г
черный перец

Способ приготовления

  • 1.
    Отвариваем киноа, засыпаем зёрна в кастрюлю, заливаем водой, накрываем крышкой и оставляем на несколько минут.
  • 2.
    Измельчаем лук-шалот, маринованный огурец и 1-2 зубчика чеснока. Наливаем на сковороду немного оливкового масла. Выкладываем в сковороду нарезанные лук, огурец и чеснок и немного обжариваем.
  • 3.
    Добавляем замороженную стручковую фасоль, заливаем всё водой, закрываем крышкой и оставляем томиться.
  • 4.
    Филе сибаса сбрызгиваем оливковым маслом, перчим, солим, добавляем листики свежего тимьяна. Обжариваем рыбу на пергаменте с двух сторон.
  • 5.
    Подаем филе сибаса с киноа, томлёными овощами и украшаем свежей зеленью. Приятного аппетита!

Комментарии2

Администратор
4 февраля 2019, 12:05
Оля, можно :)
Оля
25 января 2019, 12:44
Можно ли заменить сибас на другую рыбу?

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

Похожие рецепты

Бургер с судаком и краснокочанной капустой
Речная форель, запеченная с двумя видами пюре
Лосось с двумя соусами
Жареная треска
Котлеты из трески с овощами
Рыба с картофелем и грибами под сырным соусом
Тунец в зеленом чае с фруктовым гарниром и сливочным соусом
Стейк из семги с лимоном
Тилапия в панировке с печёными помидорами
Сельдь с булгуром и овощами в кокосовом молоке
Рыбные тефтели с картофелем
Палтус с овощами
Индийские рыбные рулетики
Тилапия с горчицей с печёными помидорами
Семга под маринадом
Фаршированная форель с омлетом в рукаве
Рыба, запеченная в фольге
Судак заливной
Жареная корюшка в сухарях
Хек в орехах
Кебабы из белой рыбы
Форель в белом вине со свекольной стружкой и пюре из кольраби
Поке с обожжённой рыбой
Форель с тыквенным салатом
Зелёная лазанья с рыбой
Тефтели рыбные
Сибас с лимонным сорго и черным картофелем
Филе трески с соусом и кускус со шпинатом
Треска, жареная в тесте
Филе рыбное с фенхелем и спаржей
Паровая рыба с яблоками
Лосось с чесночным соусом
Шашлык из рыбы с грибами
Сайда, жаренная с картофелем
Лосось к Рождеству
Дорада на гриле с лимоном
Палтус с овощами, запеченный в фольге
Морской чёрт в цветочном блине с печеным фенхелем
Запеченная треска под томатным соусом
Баклажаны, запечённые с тунцом
Маринованная семга гриль
Ризотто с карпом
Омлет с тунцом
Заливное из форели в формах
Рыба по-северному
Жареная рыбка под маринадом
Филе трески с пюре из пастернака и йогуртовым соусом
Копченая треска с рисом и салатом
Треска в панировке с овощным рагу
Биточки «Оригинальные»
Сейчас в эфире
Вечеринка для гурманов