Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Быстрые
Простые
С видео
С фильтрами поиск быстрее!

Сибас с киноа и фасолью

2103

Ингредиенты

киноа —
50 г
лук-шалот —
10 г
огурцы маринованные —
50 г
чеснок —
2 зубчика
масло оливковое
фасоль стручковая замороженная —
50 г
вода
сибас —
150 г
соль
черный перец
тимьян
зелень

Способ приготовления

  • 1.
    Отвариваем киноа, засыпаем зёрна в кастрюлю, заливаем водой, накрываем крышкой и оставляем на несколько минут.
  • 2.
    Измельчаем лук-шалот, маринованный огурец и 1-2 зубчика чеснока. Наливаем на сковороду немного оливкового масла. Выкладываем в сковороду нарезанные лук, огурец и чеснок и немного обжариваем.
  • 3.
    Добавляем замороженную стручковую фасоль, заливаем всё водой, закрываем крышкой и оставляем томиться.
  • 4.
    Филе сибаса сбрызгиваем оливковым маслом, перчим, солим, добавляем листики свежего тимьяна. Обжариваем рыбу на пергаменте с двух сторон.
  • 5.
    Подаем филе сибаса с киноа, томлёными овощами и украшаем свежей зеленью. Приятного аппетита!

Комментарии2

Администратор
4 февраля 2019, 12:05
Оля, можно :)
Оля
25 января 2019, 12:44
Можно ли заменить сибас на другую рыбу?

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

Похожие рецепты

Паровая рыба с яблоками
Треска с кьопом и «песто» из сырой брокколи
Подкопченный судак с овощным гарниром
Сёмга с «кускусом» из цветной капусты в баклажанно-томатном соусе
Филе трески с соусом и кускус со шпинатом
Запечённая рыба с цукини
Сельдь с булгуром и овощами в кокосовом молоке
Спагетти с треской
Треска с цукини