Тайный клуб

Программы КПЗ Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Правила

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Морской окунь с салатом из капусты

985

Ингредиенты

окунь —

60 г

кинза —

10 г

имбирь —

5 г

крахмал кукурузный

сок лимонный —

15 мл

соус терияки —

30 мл

уксус рисовый —

20 мл

сок апельсиновый —

20 мл

мёд —

10 г

морковь —

1 шт.

помидор

капуста китайская —

30 г

лук-порей —

20 г

перец чили

масло оливковое

вода

соль —

по вкусу

Максим Творогов

знаток еды лайт

Выпуск «Морской окунь с салатом из капусты» Программа «Еда лайт»

Количество ингредиентов

17 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Нарезаем филе окуня на фрагменты. Нанизываем на шпажки. Добавляем лимонный сок. Посолим.
2.
Делаем соус. Наливаем соус терияки в кастрюлю. Добавляем рисовый уксус, сок апельсина, мед, лимонный сок, воду и измельченный имбирь. Доводим до кипения.
3.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом. Смазываем оливковым маслом. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 6 минут.
4.
Нарезаем морковь и очищенный от кожуры и семян помидор соломкой. Шинкуем капусту. Смешиваем овощи. Добавляем рисовый уксус, лимонный сок, мед, измельченный перец чили и нарезанную белую часть лука-порея. Перемешиваем.
5.
Смешиваем кукурузный крахмал с водой. Вводим в соус, помешивая. Поливаем соусом рыбу. Ставим в разогретую духовку на пару минут.
6.
Выкладываем салат на тарелку. Помещаем сверху рыбу. Посыпаем измельченной кинзой. Поливаем соусом. Украшаем долькой лимона. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Треска с цукини

Треска с чесноком и базиликом

Спагетти с треской

Запечённая рыба с цукини

Филе сига с манговым соусом

Филе трески с соусом и кускус со шпинатом

Стейк из лосося с пюре из зелёного горошка с кокосовым молоком

Паровая рыба с яблоками

Белый амур с соусом сациви

Подкопченный судак с овощным гарниром

Сельдь с булгуром и овощами в кокосовом молоке

Сибас с киноа и фасолью

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Диетическое меню Звездные рецепты Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню Праздничный стол Рецепты для вечеринок

Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты для пикника Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Рецепты с видео многонациональная Блюда с имбирём Блюда с имбирём, луком-пореем, морковью и помидором Блюда с имбирём и луком-пореем Блюда с имбирём и морковью Блюда с имбирём и помидором Блюда с луком-пореем Блюда с луком-пореем, морковью и помидором Блюда с луком-пореем и морковью Блюда с луком-пореем и помидором Блюда с морковью Блюда с морковью и помидором Блюда с помидором

Самые популярные видео

Смотреть за 59 ₽ / мес

Сейчас в эфире

Панейетс