Морской окунь с салатом из капусты

1287

Ингредиенты

окунь —

60 г

кинза —

10 г

имбирь —

5 г

крахмал кукурузный

сок лимонный —

15 мл

соус терияки —

30 мл

уксус рисовый —

20 мл

сок апельсиновый —

20 мл

мёд —

10 г

морковь —

1 шт.

помидор

капуста китайская —

30 г

лук-порей —

20 г

перец чили

масло оливковое

вода

соль —

по вкусу

Максим Творогов

знаток еды лайт

Выпуск «Морской окунь с салатом из капусты» Программа «Еда лайт»

Количество ингредиентов

17 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Нарезаем филе окуня на фрагменты. Нанизываем на шпажки. Добавляем лимонный сок. Посолим.
2.
Делаем соус. Наливаем соус терияки в кастрюлю. Добавляем рисовый уксус, сок апельсина, мед, лимонный сок, воду и измельченный имбирь. Доводим до кипения.
3.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом. Смазываем оливковым маслом. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 6 минут.
4.
Нарезаем морковь и очищенный от кожуры и семян помидор соломкой. Шинкуем капусту. Смешиваем овощи. Добавляем рисовый уксус, лимонный сок, мед, измельченный перец чили и нарезанную белую часть лука-порея. Перемешиваем.
5.
Смешиваем кукурузный крахмал с водой. Вводим в соус, помешивая. Поливаем соусом рыбу. Ставим в разогретую духовку на пару минут.
6.
Выкладываем салат на тарелку. Помещаем сверху рыбу. Посыпаем измельченной кинзой. Поливаем соусом. Украшаем долькой лимона. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню Праздничный стол Рецепты для вечеринок

Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты для пикника Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Рецепты с видео многонациональная Блюда с имбирём Блюда с имбирём, китайской капустой, кукурузным крахмалом и луком-пореем Блюда с имбирём и китайской капустой Блюда с имбирём и кукурузным крахмалом Блюда с имбирём и луком-пореем Блюда с китайской капустой Блюда с китайской капустой, кукурузным крахмалом и луком-пореем Блюда с китайской капустой и кукурузным крахмалом Блюда с китайской капустой и луком-пореем Блюда с кукурузным крахмалом Блюда с кукурузным крахмалом и луком-пореем Блюда с луком-пореем

Морской окунь с салатом из капусты

Ингредиенты

Способ приготовления

Комментарии⁰

Оставьте свой комментарий

Похожие рецепты

Категории рецептов

Морской окунь с салатом из капусты

Ингредиенты

Способ приготовления

Комментарии0

Оставьте свой комментарий

Похожие рецепты

Категории рецептов

Подписывайтесь на еженедельный дайджест от телеканала «Еда» Подписывайтесь на еженедельный дайджест от телеканала «Еда»

Комментарии⁰