Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Куриная грудка с тыквенным пюре и бурым рисом

4478

Ингредиенты

рис бурый —

50 г

тыква —

150 г

вода

грудка куриная —

100 г

чеснок —

2 зубчика

соль

черный перец

сыр брынза —

30 г

зелень

Кирилл Гусев

главный по правильному питанию

Программа «Чтобы похудеть»

Количество ингредиентов

9 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Отвариваем бурый рис: засыпаем крупу в кастрюлю, заливаем водой, накрываем крышкой и оставляем вариться.
2.
Разделываем тыкву: снимаем кожуру, избавляемся от семечек, мякоть нарезаем на кубики. Перекладываем тыкву в сотейник, заливаем кипятком и оставляем вариться до мягкого состояния. К тыкве добавляем измельченные зубчики чеснока, соль, пробиваем в сотейнике блендером до состояния пюре и выкладываем в большую тарелку.
3.
Филе куриной грудки нарезаем на небольшие кусочки, опускаем в кипящую подсоленную воду и оставляем вариться.
4.
Добавляем готовый бурый рис в пюре и выкладываем кусочки курицы. К блюду добавляем брынзу, свежую зелень и всё приправляем свежемолотым чёрным перцем. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Эскалопы из индейки на гриле с кукурузным салатом

Курица с чайным соусом и пюре из фасоли

Куриная грудка с запечённой капустой

Лазанья с грибами и курицей

Куриная грудка, фаршированная шпинатом и брынзой, и тыква

Запечённое бедро индейки с кускусом и брокколи

Бедро индейки под овощным маринадом

Индейка с овощами в кокосовом молоке

Паровые зразы с грибами и яйцом

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты для пикника Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда многонациональная Блюда с куриной грудкой Блюда с куриной грудкой, бурым рисом, сыром брынза и тыквой Блюда с куриной грудкой и бурым рисом Блюда с куриной грудкой и сыром брынза Блюда с куриной грудкой и тыквой Блюда с бурым рисом Блюда с бурым рисом, сыром брынза и тыквой Блюда с бурым рисом и сыром брынза Блюда с бурым рисом и тыквой Блюда с сыром брынза Блюда с сыром брынза и тыквой Блюда с тыквой