Тайный клуб

Программы КПЗ Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Правила

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Куриная грудка с машем и ягодным соусом

1055

Ингредиенты

грудка куриная —

200 г

бобы маш —

50 г

соль

черный перец

масло оливковое

апельсиновая цедра

мята

брусника замороженная —

100 г

заменитель сахара

вода

Кирилл Гусев

главный по правильному питанию

Количество ингредиентов

10 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Отвариваем маш: засыпаем крупу в кастрюлю, заливаем водой, закрываем крышкой и оставляем вариться.
2.
Филе куриной грудки солим и перчим свежемолотым чёрным перцем с двух сторон. Наливаем немного оливкового масла и втираем масло в мясо. Обжариваем грудку на листе пергамента с обеих сторон.
3.
Для соуса снимаем цедру с апельсинов и нарезаем её мелкой соломкой. Листья свежей мяты измельчаем.
4.
На разогретую сковороду выкладываем замороженную бруснику, добавляем немного сахарозаменителя. Наливаем в сковороду воду, покрывая все ягоды. Выкладываем цедру апельсина, измельчённую мяту, всё перемешиваем и доводим соус до загустения.
5.
Выкладываем на блюдо маш, затем куриную грудку и брусничный соус. Украшаем листиком мяты. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Индейка тушёная с белой фасолью и томатами

Курица с чайным соусом и пюре из фасоли

Куриная грудка с тыквенным пюре и бурым рисом

Паровые зразы с грибами и яйцом

Лазанья с грибами и курицей

Индейка с овощами в кокосовом молоке

Куриная грудка с запечённой капустой

Куриная грудка с запечённым баклажаном

Эскалопы из индейки на гриле с кукурузным салатом

Цукини фаршированные рисом, курицей и овощами

Омлет с курицей и брокколи

Индейка в йогуртовом соусе со свежими овощами

Запечённое бедро индейки с кускусом и брокколи

Куриная грудка, фаршированная шпинатом и брынзой, и тыква

Бедро индейки под овощным маринадом

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Диетическое меню Звездные рецепты Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню Праздничный стол Рецепты для вечеринок

Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты для пикника Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда многонациональная Блюда с апельсиновой цедрой Блюда с апельсиновой цедрой, брусникой замороженной, куриной грудкой и заменителем сахара Блюда с апельсиновой цедрой и брусникой замороженной Блюда с апельсиновой цедрой и куриной грудкой Блюда с апельсиновой цедрой и заменителем сахара Блюда с брусникой замороженной Блюда с брусникой замороженной, куриной грудкой и заменителем сахара Блюда с брусникой замороженной и куриной грудкой Блюда с брусникой замороженной и заменителем сахара Блюда с куриной грудкой Блюда с куриной грудкой и заменителем сахара Блюда с заменителем сахара

Самые популярные видео

Смотреть за 59 ₽ / мес

Сейчас в эфире

Филейный нож