Тайный клуб
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Быстрые
Простые
С видео
С фильтрами поиск быстрее!

Киноа с овощами

921

Ингредиенты

киноа —
100 г
масло растительное
перец болгарский —
1 шт.
1 шт.
50 г
мини-кукуруза —
50 г
смесь 5 перцев
груша —
1 шт.
1 шт.
1 ст. л.
1 ч. л.
Количество ингредиентов
16 ингредиентов
Время приготовления
20 минут

Способ приготовления

  • 1.
    Обжариваем киноа с растительным маслом в сотейнике, добавляем воду, соль и ставим вариться. В середине приготовления добавляем брюссельскую капусту, чуть подвариваем.
  • 2.
    Болгарский перец и лук-порей нарезаем кубиками, произвольно рвём вёшенки. Обжариваем лук на растительном масле, добавляем грибы и болгарский перец.
  • 3.
    Нарезаем кружочками мини-кукурузу, перекладываем к овощам. Вынимаем брюссельскую капусту, ополаскиваем холодной водой, нарезаем и также добавляем в сковороду. Соединяем всё с готовой киноа и посыпаем молотым перцем.
  • 4.
    Приготовим соус. В блендере смешиваем ½ груши, авокадо, йогурт и горчицу, добавляем измельчённую мяту, солим и перекладываем в пакет.
  • 5.
    Подаём блюдо с соусом, украсив долькой лайма и листиками мяты. Приятного аппетита!

Комментарии0

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

Похожие рецепты

Свиные ушки с ризотто из гречневой крупы и севиче из патиссонов
Спагетти с тремя видами чеснока
Перец, фаршированный творогом и грибами
Солянка из грибов
Фалафель в пите с соусом гуакамоле и овощами
Жареный картофель с медово-горчичной заправкой
Каша из зеленой гречи с яблоком и тархун
Сладкий плов с сухофруктами и орехами
Фрикадельки с орекьетте, кале и кедровыми орешками
Сырный закрытый омлет с базиликовым сыром и сэндвич с сыром
Запеченные под сыром кабачки с помидорами
Вареники с жареной картошкой
Английский завтрак и чай с молоком
Морковные котлеты со сметаной для детского стола
Плов с айвой
Пельмени, запеченные в омлете
Тунец с лапшой из цукини и салатом из овощей
Куриная грудка в индонезийском стиле с легким салатом
Булгур с сердечками
Острый рис с колбасками
Рататуй
Морской язык с помидорами и лимоном
Фриттата
Комовики с фасолью
Морковные котлеты с яблочным соусом
Рагу из болгарского перца с сыром и оливками
Жаркое из свинины в горшочке
Запечённая свёкла с козьим сыром
Тушёная телятина с грибами
Яичница в помидоре
Простой ароматный рис
Яйцо под сырной корочкой (вариант 2)
Толма с сухофруктами
Ленивые апельсиновые вареники с брусничным соусом и апельсиновым смузи
Грибное рагу
Овощной микс с грибами
Картофельные клёцки с сыром
Вареники с капустой и зеленью
Картофельные биточки с крабовыми палочками
Макароны с артишоками
Котлеты из свинины и говядины в панировке
Прыгающий омлетный рулет
Лазанья
Ролл с куриными сердечками
Жареный рис с фасолью
Картофельный гратен с мускатным орехом
Омлет с инжиром
Овсяная каша с клубникой
Рис с грибами и сыром маскарпоне
Пибимпап
Сейчас в эфире
Самло Трасот — суп с фаршированными огурцами
Мы запустили новый сайт
Хотите поделиться мнением? Пишите!