Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Киноа с овощами

5930

Ингредиенты

киноа —

100 г

масло растительное

вода

перец болгарский —

1 шт.

лук-порей —

1 шт.

вешенки —

50 г

капуста брюссельская —

1 шт.

мини-кукуруза —

50 г

смесь 5 перцев

лайм

груша —

1 шт.

авокадо —

1 шт.

йогурт —

1 ст. л.

горчица —

1 ч. л.

мята

соль

Катя Скворцова

быстроМастерица

Выпуск «Киноа с овощами и ореховые конфеты» Программа «Кто готовит — тот не моет»

Количество ингредиентов

16 ингредиентов

Время приготовления

20 минут

Способ приготовления

1.
Обжариваем киноа с растительным маслом в сотейнике, добавляем воду, соль и ставим вариться. В середине приготовления добавляем брюссельскую капусту, чуть подвариваем.
2.
Болгарский перец и лук-порей нарезаем кубиками, произвольно рвём вёшенки. Обжариваем лук на растительном масле, добавляем грибы и болгарский перец.
3.
Нарезаем кружочками мини-кукурузу, перекладываем к овощам. Вынимаем брюссельскую капусту, ополаскиваем холодной водой, нарезаем и также добавляем в сковороду. Соединяем всё с готовой киноа и посыпаем молотым перцем.
4.
Приготовим соус. В блендере смешиваем ½ груши, авокадо, йогурт и горчицу, добавляем измельчённую мяту, солим и перекладываем в пакет.
5.
Подаём блюдо с соусом, украсив долькой лайма и листиками мяты. Приятного аппетита!

Комментарии^{0 комментариев}

Похожие рецепты

Макароны с сыром

Котлеты из перловки

Овощные биточки с ячменем

Барбекю из баклажанов

Рис с грибами и овощами

Тыквенный суп с копчёной рыбой

Омлет с овощным салатом

Бургер с цесаркой и медовым соусом

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для гриля и пикника Рецепты для завтрака Рецепты для казана Рецепты для мультиварки Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Простые рецепты Рецепты с видео Быстрые рецепты многонациональная Блюда с авокадо Блюда с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Блюда с авокадо и горчицей Блюда с авокадо и грушей Блюда с авокадо и брюссельской капустой Блюда с горчицей Блюда с горчицей, грушей и брюссельской капустой Блюда с горчицей и грушей Блюда с горчицей и брюссельской капустой Блюда с грушей Блюда с грушей и брюссельской капустой Блюда с брюссельской капустой Вторые блюда с авокадо Вторые блюда с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с авокадо и горчицей Вторые блюда с авокадо и грушей Вторые блюда с авокадо и брюссельской капустой Вторые блюда с горчицей Вторые блюда с горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с горчицей и грушей Вторые блюда с горчицей и брюссельской капустой Вторые блюда с грушей Вторые блюда с грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с брюссельской капустой

Салат цезарь Салат оливье Шашлык