Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Киноа с овощами

4422

Ингредиенты

киноа —

100 г

масло растительное

вода

перец болгарский —

1 шт.

лук-порей —

1 шт.

вешенки —

50 г

капуста брюссельская —

1 шт.

мини-кукуруза —

50 г

смесь 5 перцев

лайм

груша —

1 шт.

авокадо —

1 шт.

йогурт —

1 ст. л.

горчица —

1 ч. л.

мята

соль

Катя Скворцова

быстроМастерица

Выпуск «Киноа с овощами и ореховые конфеты» Программа «Кто готовит — тот не моет»

Количество ингредиентов

16 ингредиентов

Время приготовления

20 минут

Способ приготовления

1.
Обжариваем киноа с растительным маслом в сотейнике, добавляем воду, соль и ставим вариться. В середине приготовления добавляем брюссельскую капусту, чуть подвариваем.
2.
Болгарский перец и лук-порей нарезаем кубиками, произвольно рвём вёшенки. Обжариваем лук на растительном масле, добавляем грибы и болгарский перец.
3.
Нарезаем кружочками мини-кукурузу, перекладываем к овощам. Вынимаем брюссельскую капусту, ополаскиваем холодной водой, нарезаем и также добавляем в сковороду. Соединяем всё с готовой киноа и посыпаем молотым перцем.
4.
Приготовим соус. В блендере смешиваем ½ груши, авокадо, йогурт и горчицу, добавляем измельчённую мяту, солим и перекладываем в пакет.
5.
Подаём блюдо с соусом, украсив долькой лайма и листиками мяты. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Лапша гречневая с овощами

Вегетарианский чили

Лапша с вешенками и овощами

Стейки из баклажана, цукини и красного перца с овощным соусом и картофельными драниками

Макароны с сыром

Котлеты из молодой крапивы

Оладушки из цукини с фетой и соусом из огурца

Лапша из кабачков

Булгур с овощами и тимьяном

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для гриля и пикника Рецепты для завтрака Рецепты для мультиварки Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Простые рецепты Рецепты с видео Быстрые рецепты многонациональная Блюда с авокадо Блюда с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Блюда с авокадо и горчицей Блюда с авокадо и грушей Блюда с авокадо и брюссельской капустой Блюда с горчицей Блюда с горчицей, грушей и брюссельской капустой Блюда с горчицей и грушей Блюда с горчицей и брюссельской капустой Блюда с грушей Блюда с грушей и брюссельской капустой Блюда с брюссельской капустой Вторые блюда с авокадо Вторые блюда с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с авокадо и горчицей Вторые блюда с авокадо и грушей Вторые блюда с авокадо и брюссельской капустой Вторые блюда с горчицей Вторые блюда с горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с горчицей и грушей Вторые блюда с горчицей и брюссельской капустой Вторые блюда с грушей Вторые блюда с грушей и брюссельской капустой Вторые блюда с брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и горчицей Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и грушей Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей, грушей и брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей и грушей Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей и брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с грушей Вторые блюда Для вегетарианцев с грушей и брюссельской капустой Вторые блюда Для вегетарианцев с брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо, горчицей, грушей и брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и горчицей Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и грушей Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с авокадо и брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей, грушей и брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей и грушей Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с горчицей и брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с грушей Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с грушей и брюссельской капустой Многонациональные Вторые блюда Для вегетарианцев с брюссельской капустой