Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Индейка c карри и овощами в кокосовом молоке

4290

Ингредиенты

капуста цветная —

100 г

брокколи —

50 г

перец болгарский —

50 г

масло оливковое

грудка индейки —

150 г

вода

молоко кокосовое —

50 г

соль

черный перец

карри

Кирилл Гусев

главный по правильному питанию

Программа «Чтобы похудеть»

Количество ингредиентов

10 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Цветную капусту и брокколи разбираем на соцветия и нарезаем, болгарский перец измельчаем. На разогретую сковороду наливаем немного оливкового масла, тушим все овощи, солим, добавляем воду и кокосовое молоко, через некоторое добавляем цедру лайма, всё перемешиваем.
2.
Нарезаем на небольшие кусочки филе грудки индейки, перекладываем в миску, солим и перчим свежемолотым чёрным перцем, поливаем оливковым маслом, добавляем на кончике столовой ложки карри, вливаем воду и всё перемешиваем.
3.
На разогретую сковороду кладём лист пергамента и обжариваем кусочки индейки. Выкладываем на тарелку овощи, стараясь не вливать весь сок, добавляем кусочки индейки и поливаем небольшим количеством сока от овощей. Приятного аппетита!

Комментарии⁰

Похожие рецепты

Индейка в соусе на пару

Чкмерули

Лазанья с грибами и курицей

Индейка с овощами в кокосовом молоке

Куриная грудка с тыквенным пюре и бурым рисом

Куриная грудка, фаршированная шпинатом и брынзой, и тыква

Индейка с овощами и булгуром

Котлетки из индейки на пару с овощами

Курица с чайным соусом и пюре из фасоли

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для гриля и пикника Рецепты для завтрака Рецепты для казана Рецепты для мультиварки Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Простые рецепты Блюда с брокколи Блюда с брокколи, грудкой индейки, цветной капустой и карри Блюда с брокколи и грудкой индейки Блюда с брокколи и цветной капустой Блюда с брокколи и карри Блюда с грудкой индейки Блюда с грудкой индейки, цветной капустой и карри Блюда с грудкой индейки и цветной капустой Блюда с грудкой индейки и карри Блюда с цветной капустой Блюда с цветной капустой и карри Блюда с карри