Программы Ведущие и повара Реклама и спецпроекты Как подключиться Контакты

Новости Статьи Вопросы о еде Звездные рецепты Интерактив

Быстрые

Простые

С видео

С фильтрами поиск быстрее!

Филе трески с соусом и кускус со шпинатом

3413

Ингредиенты

треска —

150 г

лук-порей —

3 г

кинза —

5 г

кускус —

50 г

шпинат —

20 г

помидор

соус устричный —

10 мл

мёд —

4 г

кунжут —

5 г

базилик

вода

лимон

масло оливковое

укроп

соль —

по вкусу

Максим Творогов

знаток еды лайт

Выпуск «Филе трески с соусом и кускус со шпинатом » Программа «Еда лайт»

Количество ингредиентов

15 ингредиентов

Время приготовления

30 минут

Способ приготовления

1.
Наливаем воду в сковороду. Добавляем базилик, соль, лук-порей, цедру и сок лимона. Доводим до кипения. Помещаем рыбу в бульон. Накрываем крышкой и доводим до готовности.
2.
Помещаем кускус в сотейник. Посолим и прогреваем на слабом огне. Вливаем воду и оливковое масло. Накрываем крышкой и доводим до готовности. Добавляем нарезанные лук-порей, укроп, базилик, шпинат и помидоры, очищенные от семян и кожуры. Вливаем бульон из-под рыбы и лимонный сок.
3.
Делаем соус. Вливаем устричный соус в сотейник. Добавляем мед, бульон из-под рыбы, поджаренный кунжут и измельченную кинзу.
4.
Выкладываем кускус на тарелку. Помещаем сверху рыбу. Поливаем соусом. Украшаем базиликом и долькой лимона. Приятного аппетита!

Комментарии^{0 комментариев}

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

Похожие рецепты

Палтус с овощами

Рыба, запеченная в фольге

Омлет с тунцом

Рыбные котлеты с зелёным горошком и картофельным пюре

Рыба по-северному

Гравлакс с шукрутом

Рыбные голубцы на пару

Ошпаренная сёмга с нежным пюре из сельдерея с добавлением мяты

Спагетти с треской

Категории рецептов

Дижестив Салаты Десерты Выпечка Заготовки и консервирование Соусы и маринады Закуски Супы Вторые блюда Напитки

Блюда для гриля Блюда для ланч-бокса Блюда для фуршета Вегетарианские блюда Детское меню Звездные рецепты Низкокалорийное меню Новогоднее меню Особый режим питания Острое блюдо Пасхальные рецепты Постное меню

Праздничный стол Рецепты для вечеринок Рецепты для гриля и пикника Рецепты для завтрака Рецепты для казана Рецепты для мультиварки Рецепты на каждый день Романтический ужин Рецепты простых и быстрых салатов Детские блюда Рецепты с видео многонациональная Блюда с кунжутом Блюда с кунжутом, кускусом, лимоном и луком-пореем Блюда с кунжутом и кускусом Блюда с кунжутом и лимоном Блюда с кунжутом и луком-пореем Блюда с кускусом Блюда с кускусом, лимоном и луком-пореем Блюда с кускусом и лимоном Блюда с кускусом и луком-пореем Блюда с лимоном Блюда с лимоном и луком-пореем Блюда с луком-пореем

Салат цезарь Салат оливье Шашлык