Безглютеновая тортилья с курицей

4144

Ингредиенты

мука кукурузная —

250 г

мука миндальная —

125 г

кокосовая стружка —

125 г

вода —

250 мл

соль

яйцо —

1 шт.

масло оливковое

филе куриное —

1 шт.

авокадо —

1 шт.

сок лимона

лук-шалот —

1 шт.

перец чили

салатный микс

помидор —

3 шт.

шпинат —

120 г

орегано

сметана

петрушка

Юлия Макиенко

исключительная женщина-повар

Выпуск «Безглютеновая тортилья с курицей» Программа «Исключительная еда»

Количество ингредиентов

18 ингредиентов

Время приготовления

40 минут

Способ приготовления

1.
Приготовим тесто. В миске смешиваем 250 г кукурузной муки, 125 г миндальной муки и 125 г кокосовой стружки, добавляем 250 мл воды, перемешиваем и солим. Вбиваем яйцо, вливаем 1 ст. л. оливкового масла, замешиваем тесто руками.
2.
Формируем лепёшки на противне с пекарской бумагой, присыпанной мукой, и отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 20 минут.
3.
Приготовим соус. Делаем крестообразные надрезы на помидорах, отправляем в горячую воду на несколько секунд, затем перекладываем в холодную воду, снимаем шкурки и нарезаем на четвертинки.
4.
Соединяем в блендере 120 г шпината, 40 мл оливкового масла, соль, орегано и помидоры, измельчаем и переливаем в миску.
5.
Для начинки нарезаем небольшими ломтиками куриное филе, обжариваем на сковороде с растительным маслом, солим.
6.
Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку и извлекаем мякоть. Разминаем авокадо в миске, добавляем сок лимона, перемешиваем и солим. Мелко нарезаем перец чили, удаляем семена и смешиваем с авокадо.
7.
Готовым лепёшкам даём остыть, затем распределяем соус по ½ лепёшки, добавляем салатный микс, обжаренную курицу, авокадную массу и кольца лука-шалота.
8.
Складываем лепёшку пополам. Украшаем сметаной и измельчённой петрушкой. Приятного аппетита!