Тайный клуб
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Выберите значение
Быстрые
Простые
С видео
С фильтрами поиск быстрее!

Кулинарная программа «Правило тарелки»

520
Первое, второе, третье
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Во блин!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Кто готовит — тот не моет
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Привет, Италия!
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Суповарение
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
КПЗ. Офлайн
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
ТОП-100
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Яйца в профиль и анфас
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Реально! Кондитер
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Молекула вкуса
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Тартар
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Карпаччо
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Тайна блюда
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Полный пельмень
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Реально! Кондитер. Базовые рецепты
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Правило тарелки
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Минус 18
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Субпродукты
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Маргарита и мастера
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Банкет. Фуршет. Недорого
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Рыба и гриль
Смузи
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Лазерсон. Гриль
Десерты лайт
Жарка в натуре!
Без запретов
Дежурный по кухне
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Сырники без комплексов
Азы про тесто
Еда test
Пряная луна и сладкий ветер
Была бы тарелка — а повод найдётся!
Если ужин быстро нужен
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
В мундире и без
Сделай как я
G значит гриль
Белорусская кухня
Армянская кухня
Что едим, профессор?
Теле-теле-тесто
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Высший пилотаж
Обед за 200 рублей
Что едим?
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Узбекская кухня
Птица. От филе до фарша
Небанальная кухня Павлова
Грузинская кухня
Стейк
Только в «Тайном клубе» Смотри все выпуски в «Тайном клубе ценителей еды»
Принципы Лазерсона ONLINE
Еда лайт
Дети, за стол!
Запасайся кто может!
Огонь по Сельдерею
Принципы Лазерсона
Этикет
Завтрак с Антоном Абрезовым
Три соуса
Чай
Мультиповар
Сласти от Насти
Кофе
Безумный Балаханов. Нюансы
Мясо. От филе до фарша
Удиви меня вкусно
Надо не надо
Сладкие шалости
Рыба на природе
Лазерсон. Любимое
Рыба. От филе до фарша
7 нот вегетарианской кухни
Красивая подача
Зощенко. Сладкие рассказы
Мировой повар
Кастрюля в ухе, или безумный Балаханов
XXS
Обед безбрачия

О программе

Программа «Правило тарелки» для тех, кто хочет радоваться жизни и сохранять стройность, здоровье и позитивный настрой. Она учит простым правилам грамотного питания и показывает, как готовить блюда, которые понравятся всем и принесут пользу каждому. Забудьте про подсчёт калорий, не задумывайтесь над сочетанием белков, жиров и углеводов, просто в каждой порции соблюдайте пропорции. И лакомьтесь на здоровье! Ведущий Марк со вкусной фамилией Окунь сам придерживается этой системы питания, так что всё проверено и опробовано!
520

Выпуски программы «Правило тарелки»

Еда|
Марк Окунь
Овощная запеканка с мясным фаршем
02:04
Еда|
Марк Окунь
Фитнес-фалафель с питой и овощами
01:46
Еда|
Марк Окунь
Форель в лаваше
02:10
Еда|
Марк Окунь
Тушёная треска с овощами и рисом
01:49
Еда|
Марк Окунь
Лазанья с индейкой
02:20
Еда|
Марк Окунь
Суши-салат
01:47
Еда|
Марк Окунь
Рагу из баранины
01:59
Еда|
Марк Окунь
Запечённый лосось с овощами
01:57
Еда|
Марк Окунь
Пшённая каша с тыквой и утиной грудкой
01:12

Рецепты из программы

Суши-салат
35 минут
Лагман
1 час 5 минут
Лазанья с индейкой
50 минут
Рагу из баранины
1 час 45 минут
Пшённая каша с тыквой и утиной грудкой
40 минут
Фаршированные перцы
55 минут
Форель в лаваше
35 минут
Тушёная треска с овощами и рисом
35 минут
Запечённый лосось с овощами
40 минут
Все рецепты из программы

Комментарии44

Администратор
6 июня 2017, 10:57
Ирина, это закрытая информация.
Ирина
6 июня 2017, 00:53
Подскажите, пожалуйста, что за мельницы для соли и перца использованы в программе?
Юлия
10 мая 2017, 23:05
Я много работающая мама двух детей и по совместительству жена :) давно готовлю без изысков: гречка, отварное мясо да пюре с котлетами. Тарелка вдохновила попробовать сотворить красоту от Марка. Рецепты очень доступные, блюда получаются восхитительные! Правда не всегда удаётся так красиво сервировать как Марк! Нужен мастер класс! Спасибо повару и программе!
Саша
11 апреля 2017, 20:04
Бандана классная!
Анастасия
17 апреля 2017, 13:37
Смотрела уже несколько передач с Марком, теперь это мой любимый ведущий) Когда готовишь с таким настроением, просто не может получиться не вкусно! Рецептов хороших много на просторах интернета, а вот тех, на кого интересно, и приятно смотреть и слушать, очень мало. Марк один из тех, кто завораживает своей харизмой). "Еда", отличная находка! Готовила "форель в лаваше", получилось очень вкусно, всем советую! :)
Ленар
17 апреля 2017, 22:12
Отличная программа с хорошими рецептами и с хорошей подачей! Ведущий реально понимает потребность людей занимающихся спортом! Я много лет занимаюсь фитнесом и еда у нас простая, грудка,мясо, рыба и сложные углеводы. За много лет все это приедается и хочется чего-то новенького. Марк предлагает классные решения и вкусные рецепты! С удовольствием смотрю и начинаю примирять эти рецепты !
Константин
18 апреля 2017, 07:07
Отличный ведущий с классными блюдами! Все не слишком сложно и получается не только вкусно, но и красиво! Действительно - Правило Тарелки!
Елена
18 апреля 2017, 13:14
Спасибо ведущему программы Марку! После просмотра передачи " Правило тарелки" захотелось побежать в магазин и купить продуктов для приготовления лазаньи с индейкой!)) Очень понятно и доходчиво, видно, что ведущий сам любит еду и ее приготовление, да и к тому же, умеет работать с аудиторией. Хорошие рецепты для повседневного приготовления, подходят для тех, кто следит за здоровьем и старается питаться правильно. Буду с нетерпением ждать продолжения! Марку отдельное спасибо!
Кирилл
18 апреля 2017, 15:19
Спасибо за отличную программу! Ведущий прямо таки заразил нас своим энтузиазмом и чувством юмора. Давно такого не было! Форель в лаваше получилась просто на все 5! Удачи!
Елена Александровна
25 апреля 2017, 10:56
После просмотра появилось острое желание пойти в магазин, купить продуктов и приготовить! Спасибо Марк, что так вкусно умеете рассказывать, буду рекомендовать просмотр Вашей передачи всем кто следит за фигурой и тем, что ест! Во-первых рецепты для ЗОЖ в чистом виде: полезно и сбалансировано, во-вторых, хочется остаться дома и приготовить эту вкуснятину, а не бежать за унылым перекусом в ближайшую кафешку :)
Алексей
25 апреля 2017, 13:14
Отличная передача, толковый ведущий, всё просто, понятно и вкусно!
Ленар
25 апреля 2017, 18:41
Я 7 лет занимаюсь фитнесом и стараюсь правильно питаться. За это время фантазия исчерпала свои идеи, а посмотрев эту программу понял что ещё много чего можно приготовить )))) Марк спасибо за хорошие идеи!
Илона
22 апреля 2017, 19:35
Спасибо, большое за полезную информацию, потрясающие и быстрые рецепты) отличная программа!
Людмила
22 апреля 2017, 22:55
Когда стараешься питаться правильно, очень трудно найти что-то новое и вкусное! Очень порадовали свежие идеи повара и интересные сочетания! Попробовали форель и запеканку! Очень вкусно! Ждём новых выпусков!
ОлегК
23 апреля 2017, 10:36
Интересная и лёгкая подача в передаче. Полезные рецепты и советы. Даже сын пробует повторить))
Валентина
23 апреля 2017, 12:27
Иногда заглядываю на телеканал "ЕДА". Появилась новая передача, которую я с удовольствием смотрю. Все понимают, что овощи полезны, но есть правило тарелки, которому легко следовать. Гениально и просто! Обаятельный и креативный ведущий. Оригинальные рецепты, подходят и для взрослых, и для детей. Готовила треску с овощами и рисом. К сожалению, без пастернака, но получилось очень вкусно. Есть пошаговые рецепты. а можно ли пересмотреть передачи в записи? И жду новых выпусков программы. Тем более, скоро лето, время овощей!
Ксения
23 апреля 2017, 14:33
Супер рецепты))) уже составила список самого понравившегося и обязательно приготовлю в ближайшие выходные! Отличная передача. Прям слюнки текут, когда Ее смотришь))) но самое главное, что все рецепты относятся к здоровому питанию. Спасибо ведущему!
Макс
24 апреля 2017, 12:14
Анонсированная и воплощаемая на практике Марком тема правильного, сбалансированного и вместе с тем достаточно простого, доступного питания, на мой взгляд интересна и близка огромному числу людей. Я не исключение, т.к. сам и вся моя семья, регулярно занимаемся спортом и следим за своим здоровьем. Такая же тенденция все больше доминирует в обществе. Мне кажется, надо продолжать активно развивать и пропагандировать эту тему на Вашем канале. Посмотрел вышедшие выпуски программы с неподдельным интересом и удовольствием. Блюда очень разные и вместе с тем довольно просты в приготовлении и состоят из тех продуктов, которые часто просто находятся в холодильнике дома. Оформлены при подаче элегантно, выглядят очень аппетитно, так и хочется пойти и попробовать приготовить самому, что я и сделал в качестве сюрприза для своей супруги в день пасхи, приготовив тушеную треску с овощами и рисом. Вкусно! Еще хотелось бы отметить манеру подачи Марка. Ведущий хоть и новый, но сразу видно, что обладает харизмой и умеет увлечь зрителя своим искусством готовить не просто красивую и вкусную еду, а еду сбалансированную и правильную. Готовит с удовольствием, а его искренняя улыбка и образ, вызывают чувство доверия к тому, что он делает. Так держать и побольше вкусных правил для тарелки! Ждем новых интересных выпусков!
Ирина Александровна
24 апреля 2017, 12:49
Вкусный канал, отличный ведущий, актуальный тренд - вот ингредиенты для набора популярности. А в случае с Марком так еще и для аппетитного снижения веса :) Правило тарелки - это программа, которой не хватало! Спасибо за доступное изложение сложных, казалось бы, блюд, красоту их подачи и аромат, который передается даже через экран ТВ. С удовольствием побывала бы на мастер-классе от Марка!
Masha
24 апреля 2017, 13:11
Потрясающая идея! Готовить вкусно и полезно всегда непросто. Ждем новых рецептов.
Елена
24 апреля 2017, 16:06
Очень актуальная тема! прямо моё! И повар очень классный, видно что он в теме здорового питания! Уже приготовила три рецепта - лазанью, запеканку и форель. Очень вкусно и реально не сложно!
Дима
24 ноября 2017, 18:32
Очень хорошая передача!!! Марк молодец,отличные рецепты и главное всем доступные и полезные!
Саша
11 апреля 2017, 20:04
Бандана классная!
Анастасия
17 апреля 2017, 13:37
Смотрела уже несколько передач с Марком, теперь это мой любимый ведущий) Когда готовишь с таким настроением, просто не может получиться не вкусно! Рецептов хороших много на просторах интернета, а вот тех, на кого интересно, и приятно смотреть и слушать, очень мало. Марк один из тех, кто завораживает своей харизмой). "Еда", отличная находка! Готовила "форель в лаваше", получилось очень вкусно, всем советую! :)
Ленар
17 апреля 2017, 22:12
Отличная программа с хорошими рецептами и с хорошей подачей! Ведущий реально понимает потребность людей занимающихся спортом! Я много лет занимаюсь фитнесом и еда у нас простая, грудка,мясо, рыба и сложные углеводы. За много лет все это приедается и хочется чего-то новенького. Марк предлагает классные решения и вкусные рецепты! С удовольствием смотрю и начинаю примирять эти рецепты !
Константин
18 апреля 2017, 07:07
Отличный ведущий с классными блюдами! Все не слишком сложно и получается не только вкусно, но и красиво! Действительно - Правило Тарелки!
Елена
18 апреля 2017, 13:14
Спасибо ведущему программы Марку! После просмотра передачи " Правило тарелки" захотелось побежать в магазин и купить продуктов для приготовления лазаньи с индейкой!)) Очень понятно и доходчиво, видно, что ведущий сам любит еду и ее приготовление, да и к тому же, умеет работать с аудиторией. Хорошие рецепты для повседневного приготовления, подходят для тех, кто следит за здоровьем и старается питаться правильно. Буду с нетерпением ждать продолжения! Марку отдельное спасибо!
Кирилл
18 апреля 2017, 15:19
Спасибо за отличную программу! Ведущий прямо таки заразил нас своим энтузиазмом и чувством юмора. Давно такого не было! Форель в лаваше получилась просто на все 5! Удачи!
Илона
22 апреля 2017, 19:35
Спасибо, большое за полезную информацию, потрясающие и быстрые рецепты) отличная программа!
Людмила
22 апреля 2017, 22:55
Когда стараешься питаться правильно, очень трудно найти что-то новое и вкусное! Очень порадовали свежие идеи повара и интересные сочетания! Попробовали форель и запеканку! Очень вкусно! Ждём новых выпусков!
ОлегК
23 апреля 2017, 10:36
Интересная и лёгкая подача в передаче. Полезные рецепты и советы. Даже сын пробует повторить))
Валентина
23 апреля 2017, 12:27
Иногда заглядываю на телеканал "ЕДА". Появилась новая передача, которую я с удовольствием смотрю. Все понимают, что овощи полезны, но есть правило тарелки, которому легко следовать. Гениально и просто! Обаятельный и креативный ведущий. Оригинальные рецепты, подходят и для взрослых, и для детей. Готовила треску с овощами и рисом. К сожалению, без пастернака, но получилось очень вкусно. Есть пошаговые рецепты. а можно ли пересмотреть передачи в записи? И жду новых выпусков программы. Тем более, скоро лето, время овощей!
Ксения
23 апреля 2017, 14:33
Супер рецепты))) уже составила список самого понравившегося и обязательно приготовлю в ближайшие выходные! Отличная передача. Прям слюнки текут, когда Ее смотришь))) но самое главное, что все рецепты относятся к здоровому питанию. Спасибо ведущему!
Макс
24 апреля 2017, 12:14
Анонсированная и воплощаемая на практике Марком тема правильного, сбалансированного и вместе с тем достаточно простого, доступного питания, на мой взгляд интересна и близка огромному числу людей. Я не исключение, т.к. сам и вся моя семья, регулярно занимаемся спортом и следим за своим здоровьем. Такая же тенденция все больше доминирует в обществе. Мне кажется, надо продолжать активно развивать и пропагандировать эту тему на Вашем канале. Посмотрел вышедшие выпуски программы с неподдельным интересом и удовольствием. Блюда очень разные и вместе с тем довольно просты в приготовлении и состоят из тех продуктов, которые часто просто находятся в холодильнике дома. Оформлены при подаче элегантно, выглядят очень аппетитно, так и хочется пойти и попробовать приготовить самому, что я и сделал в качестве сюрприза для своей супруги в день пасхи, приготовив тушеную треску с овощами и рисом. Вкусно! Еще хотелось бы отметить манеру подачи Марка. Ведущий хоть и новый, но сразу видно, что обладает харизмой и умеет увлечь зрителя своим искусством готовить не просто красивую и вкусную еду, а еду сбалансированную и правильную. Готовит с удовольствием, а его искренняя улыбка и образ, вызывают чувство доверия к тому, что он делает. Так держать и побольше вкусных правил для тарелки! Ждем новых интересных выпусков!
Ирина Александровна
24 апреля 2017, 12:49
Вкусный канал, отличный ведущий, актуальный тренд - вот ингредиенты для набора популярности. А в случае с Марком так еще и для аппетитного снижения веса :) Правило тарелки - это программа, которой не хватало! Спасибо за доступное изложение сложных, казалось бы, блюд, красоту их подачи и аромат, который передается даже через экран ТВ. С удовольствием побывала бы на мастер-классе от Марка!
Masha
24 апреля 2017, 13:11
Потрясающая идея! Готовить вкусно и полезно всегда непросто. Ждем новых рецептов.
Елена
24 апреля 2017, 16:06
Очень актуальная тема! прямо моё! И повар очень классный, видно что он в теме здорового питания! Уже приготовила три рецепта - лазанью, запеканку и форель. Очень вкусно и реально не сложно!
Елена Александровна
25 апреля 2017, 10:56
После просмотра появилось острое желание пойти в магазин, купить продуктов и приготовить! Спасибо Марк, что так вкусно умеете рассказывать, буду рекомендовать просмотр Вашей передачи всем кто следит за фигурой и тем, что ест! Во-первых рецепты для ЗОЖ в чистом виде: полезно и сбалансировано, во-вторых, хочется остаться дома и приготовить эту вкуснятину, а не бежать за унылым перекусом в ближайшую кафешку :)
Алексей
25 апреля 2017, 13:14
Отличная передача, толковый ведущий, всё просто, понятно и вкусно!
Ленар
25 апреля 2017, 18:41
Я 7 лет занимаюсь фитнесом и стараюсь правильно питаться. За это время фантазия исчерпала свои идеи, а посмотрев эту программу понял что ещё много чего можно приготовить )))) Марк спасибо за хорошие идеи!
Юлия
10 мая 2017, 23:05
Я много работающая мама двух детей и по совместительству жена :) давно готовлю без изысков: гречка, отварное мясо да пюре с котлетами. Тарелка вдохновила попробовать сотворить красоту от Марка. Рецепты очень доступные, блюда получаются восхитительные! Правда не всегда удаётся так красиво сервировать как Марк! Нужен мастер класс! Спасибо повару и программе!
Ирина
6 июня 2017, 00:53
Подскажите, пожалуйста, что за мельницы для соли и перца использованы в программе?
Администратор
6 июня 2017, 10:57
Ирина, это закрытая информация.
Дима
24 ноября 2017, 18:32
Очень хорошая передача!!! Марк молодец,отличные рецепты и главное всем доступные и полезные!

Оставьте свой комментарий

Я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных
Сейчас в эфире
Пирожное «морозное утро»
Мы запустили новый сайт
Хотите поделиться мнением? Пишите!